La méthode SMART : comment atteindre tes objectifs
Peut-être fais-tu partie des nombreuses personnes qui, en début d’année, se sont fixé un nouvel objectif. Mais quelques mois plus tard, cet objectif semble déjà bien loin. Peut-être voulais-tu adopter un mode de vie plus sain, passer plus de temps avec ta famille ou reprendre un ancien passe-temps. Malheureusement, il est probable que ces résolutions soient tombées dans l’oubli.
Tu n’es pas seul. Une étude menée en 2007 par le professeur Richard Wiseman de l’Université de Bristol a révélé que 88 % des résolutions du Nouvel An échouaient. Pourquoi ? Souvent, nous nous fixons des objectifs trop vagues ou irréalistes. La méthode SMART peut nous aider à atteindre nos objectifs de manière plus efficace.
Qu’est-ce que la méthode SMART ?
Développée en 1981 par G.T. Doran, la méthode SMART repose sur cinq critères :
- Spécifique
- Mesurable
- Attractif
- Réaliste
- Temporellement défini
Dans un cadre professionnel, le « A » signifie souvent « Attribuable » (désignant une personne ou une équipe responsable). Mais pour les objectifs personnels, « Attractif » est plus pertinent, car la motivation joue un rôle clé.
Comment appliquer la méthode SMART ?
Spécifique : Un objectif doit être clairement défini. Plutôt que « Je veux être en meilleure forme », dis « Je veux courir le semi-marathon de Berlin l’année prochaine et terminer en moins de 2h30 ». Cela te permet d’établir un plan d’action précis.
Mesurable : Un objectif doit être quantifiable. Pose-toi la question : « Combien de fois par semaine dois-je m’entraîner ? Comment vais-je suivre mes progrès ? » Des étapes intermédiaires et des indicateurs clairs t’aideront à rester motivé.
Attractif : Ton objectif doit avoir du sens pour toi. Pourquoi est-ce important ? Comment cela s’aligne-t-il avec tes valeurs ? Dans un cadre professionnel, les objectifs doivent être cohérents avec les ambitions de l’entreprise et des employés.
Réaliste : Un objectif doit être atteignable avec les ressources disponibles. As-tu le temps et les compétences nécessaires ? Si un objectif semble trop ambitieux, ajuste-le. Exemple : « Plutôt que de préparer un semi-marathon, je vais d’abord m’entraîner pour une course de 10 km. »
Temporellement défini : Un objectif doit avoir une échéance claire. « D’ici 3 mois » est plus efficace que « bientôt ». Des étapes intermédiaires aident aussi à maintenir l’engagement.
Révision régulière : Un objectif doit être ajusté si nécessaire. Prends le temps de l’évaluer : est-il toujours pertinent ? Faut-il l’adapter ? La mi-année est un bon moment pour faire le point.
Je te souhaite beaucoup de succès dans la réalisation de tes objectifs SMART !