Je me sens beaucoup plus libre maintenant. Je peux prendre du recul lorsque je me sens stressé et percevoir que c'est ma réaction à la situation, mais pas la situation elle-même qui provoque le stress. Je peux maintenant choisir d'être stressé et de me gâcher la vie ou de respirer, de ralentir mon rythme et d'être plus efficace au travail, plus flexible à la maison, tout en m'amusant davantage.

Le cours MBSR m'a apporté beaucoup plus que ce à quoi je m'attendais : depuis que je l'ai suivi, je suis vraiment plus détendue et moins anxieuse ... J'ai appris à être moins pressée au quotidien et surtout à profiter des moments qui se présentent.

J'ai compris que le stress pouvait être plus dangereux que je ne le pensais. Je me souviens que j'allais de temps en temps chez le médecin et que, lorsque les résultats de laboratoire étaient normaux, il me disait : « C'est juste du stress, rien de grave ». Pour un médecin, c'est en effet moins grave qu'un cancer, mais je pouvais tout de même ressentir les dégâts physiologiquement. J'ai appris la persévérance ! Oui, parce qu'au début, je faisais les exercices sans rien sentir ... mais j'ai persévéré et des états de présence incroyables sont apparus. Une vraie découverte. Maintenant, les exercices ne sont plus une obligation, mais un besoin. Je vois clairement la différence dans mon corps lorsque je les pratique. Et j'ai appris à devenir disponible pour les petites choses.

Mon psychiatre m'avait conseillé de prendre contact avec vous pour m'aider à avancer dans mon traitement (trouble anxieux et anorexie). La médiation a été une révélation ! Et waouh, je n'en reviens toujours pas de ce que cela m'apporte ! Tant au niveau de l'anxiété que de la façon dont je ressens mon corps, mes émotions, mes pensées, le temps et l'environnement autour de moi ! Et bien d'autres choses encore ! Pour tout cela, je vous dis un grand merci ! Ce qui m'a beaucoup impressionné, c'est le fait que je puisse être proche de moi-même et ressentir mon corps et mon esprit alors que je suis entouré d'autres personnes. Cela m'a fait réfléchir : comment puis-je être présent, comment puis-je « écouter » le moment présent et m'écouter moi-même au quotidien ? Ces réflexions m'aident à mieux comprendre certains de mes comportements.