Stress ist ein unvermeidlicher Teil unseres Lebens. Doch nicht alle Stressformen sind gleich – und nicht alle wirken sich negativ auf unsere Gesundheit aus. Besonders wichtig ist es, zwischen akutem und chronischem Stress zu unterscheiden.
Bewusstes Atmen gegen Stress
Bewusstes Atmen ist der Schlüssel zu innerer Ruhe und Stressbewältigung. Entdecke, wie du mit einfachen Atemtechniken dein Nervensystem positiv beeinflussen kannst.
Fasten als Reset
Meine Erfahrungen und warum es mehr als eine Pause ist Fasten ist für mich nicht nur ein Weg, meinem Körper eine Pause zu gönnen, sondern auch eine Möglichkeit, innezuhalten und …
Innehalten um zu meditieren
Meditation bedeutet innehalten: Glückwunsch! Du hast dich entschieden, zu meditieren oder erneut damit zu beginnen. In beiden Fällen gratuliere ich dir – es ist eine ausgezeichnete Wahl. Meditation bringt viele …